[size=24]كتاب في التأملات
المقدمة
إننا جميعًا نتطلع إلى السعادة ونبحث عنها .
لكن السعادة ليست هدفًا في ذاﺗﻬا . إﻧﻬا نتاج عملك لما تحب ، وتواصلك مع الآخرين بصدق .
إن السعادة تكمن في أن تكون ذاتك ، أن تصنع قراراتك بنفسك، أن تعمل ما تريد لأنك تريده ،
أن تعيش حياتك مستمتعًا بكل لحظة فيها .إﻧﻬا تكمن في تحقيقك استقلاليتك عن الآخرين وسماحك
للآخرين أن يستمتعوا بحرياﺗﻬم ، أن تبحث عن الأفضل في نفسك وفي العالم من حولك .
إنه لمن السهل أن تسير في الاتجاه المضاد، أن تتشبث بفكرة أن الآخرين ينبغي أن يبدوا غاية
اهتمامهم بك ، إن تلقي باللائمة على الآخرين وتتحكم فيهم عندما تسوء الأمور ، ألا تكون مخلصًا ،
وتنهمك - عبثًا – في العلاقات والأعمال بد ً لا من الالتزام ، أن تثير حنق الآخرين بد ً لا من الاستجابة ،
أن تحيا على هامش حياة الآخرين ، لا في قلب أحداث حياتك الخاصة .
إنك في الواقع تعيش حياة غير سعيدة عندما لا تحيا حياتك على سجيتها ، حيث ينتابك إحساس
بأن حياتك لا غاية منها ، ولا معنى لها ، وأن معناها الحقيق ي يفقد مضمونه عندما تتفقده من قرب
وبدقة .
توقع نتيجة جيدة ، فإن توقعاتك سوف تخلقها .
**************
إنني أملك القوة لإنقاذ نفسي .
تفهم غضبك
إن الغضب هو ذكرى لألمك .
إن غضبك مجرد دليل على أنك لم تنهي التعبير عن ألمك عندما ظهر في المرة الأولى .
إنك مسئول عن الغضب دائمًا .ولكن التعبير عن الغضب دائمًا ما يمثل مشكلة .
فمن العصب أن تعبر عن غضبك دون أن تجرح شخصًا آخر . إن أفضل طريقة للتعبير عن الغضب
هي أن تظهر جرحك .
لكي تحل غضبك ، تمكن أو ً لا من جرحك . فمن العصب أن تعترف بأنك قد جُرحت بينما تحاول
أن تصور نفسك كإنسان لا يُقهر أو فوق الجميع .
فإذا ما د فعت مشاعرك بعيدًا كي تحمي نفسك ، فإنك تصبح أقل واقعية ، وأقل ترابطًا مع أفضل
ما لديك . وحتى لو أخفيت ألمك وغضبك فإن سلوكك يظل كاشفًا عما بك من ألم وغضب . إنك
تصبح حساسًا تجاه الألم وتبدو سريع الانفعال مع الآخرين . إن مشاعرك الخفية تتحدث بصورة غير
مباشرة .
إن حماية الخض الآخر من مشاعر غضبك وجرحك هو مجرد طريقة أخرى لتحويلهم بعيدًا عنك .
وكلما طالت حمايتك له ، سوف يزداد شعورك بالاغتراب .
وبعد فترة لن تشعر بالمتعة في الأماكن التي تكمن فيها المتعة ، وعندما يتساءل الآخرون عن السبب
، لن تواتيك القدرة حتى على البدء في الإجابة عليهم . وسيبدو الأمر وكأنه قصة قديمة معقدة .
إن الذين يجرحونك ثم يمنعونك عن التعبير عن ذلك الجرح هو أكثر من يتسببون في تدميرك .
إن أي شخص يستطيع أن يحصر غضبك بإمكانية أن يسيطر عليك .
إنك في حاجة للتحرير من الغضب حتى تستطيع أن تحب .
فعندما يغلف الحب بالغضب ، فإنه لا يبدو حبًا .
وعندما يغلف الغضب بالحب ، فإنه يظل غضبا .
عبر عن ألمك في الوقت والمكان الصحيحين وستكون دائمًا حرًا في أن تحب .
**************
إن ألمي على شفتي.
وإن حبي سوف يعقبه .
عندما تتنافس مع الآخرين
إنك تتنافس مع الآخرين عندما تجد صعوبة في أن تحدد مدى جدارتك .
إنك تجد أنه من الأسهل أن ﺗﻬزم شخصًا آخر عن أن تكون أفضل ما يمكن أن تكون .
إنك تكون في أوج التنافس عندما تخشى أن تختبر نفسك .
عندما تتنافس ، فإن أفعالك تنبع من الحسد وعدم الإحساس بالأمان لا الاختبار الحر.
إنك في حادة لأن تكون الأول .
إنك في حاجة لأن تفوز . لا يهم ما تفوز على حسابه ، طالما أنك على القمة والناس يتطلعون
إليك بأنظارهم .
إن مشكلة كونك متنافسًا هي أنه أمر دائمًا ما يتطلب وجود جمهور ، حتى ولو كان ذل ك الجمهور
شخصًا واحدًا ، فالإطراء أهم من جوهر المنافسة .
إنك دائمًا في حاجة لشخص آخر لتهزمه ، أو لتدخل السرور على قلبه لأن إسعاد نفسك إما لا
يكون بالشكل الكافي ، أو أنك لا تعتقد بأنه ممكن .
إنك تستطيع أن تفوز باللعب فقط أمام جمهور من شخص واحد ، هو ذلك الجزء منك الذي
يعرف ما تريد .
فلم يتم الكشف حتى الآن عن وجود إنجاز إبداعي حقيقي نابع من الحاجة لأن تتنافس مع شخص
آخر .
إن كل عظمة العالم تنبع من الأفراد الذين يريدون أن يسعدوا أنفسهم .
عندما تسعد نفسك ، فإن انتصارك يدوم للحظة ، لأن الشجاعة الناتجة عن نجاحك الذي حققته
تقودك مباشرة لاختبار جدارتك مرة أخرى . .إن من ليدهم نزعة تنافسية قد يفوزون ، ولكن لا
ينضجون أبدًا حق النضج حتى يعملوا لصالح أنفسهم .
**************
إنني هنا أعبر عن ذاتي .
لقد ربحت بالفعل .
لست في حاجة لتصريح
من الشخص الذي تنتظر منه أن يعطيك تصريحًا على أيه حال ؟
ماذا لو حصلت على هذا التصريح ؟
ماذا لو أن الشخص الآخر امتنع عن إعطائك موافقته ؟
ما الفارق الذي يمكن أن يحدثه ذلك ؟
إن التصريح هو ما يطلبه ذوو السلطة من المخاطرين .
إن الذين تبحث عن تصريح منهم يريدونك أن تطلبه منهم ، لأن موافقتهم هي الشيء الوحيد الذي
يمكنهم إعطاءه .
إن الذين فقدوا الدافع للإنجاز الشخصي ولكنهم لا يزال لديهم رغبة في امتلاك السلطة هم أكثر من
يمتنعون عن إعطاء موافقتهم لك . إﻧﻬم الأصعب في الإقناع ، فهم يؤمنون بالطرق القديمة والنظريات التي
ظهرت لهم عدم صحتها منذ فترة طويلة .
إن أكثر الذين يبحثون عن تصريح من الآخرين ينقصهم الثقة بأنفسهم .
تذكر هذا جيدًا : لو كانت هناك حاجة إلى تصريح لما كان هناك إبداعًا في الفن ،ولا اكتشافًا في
العلوم ، ولا تقدمًا اجتماعيًا ولا عدالة .
إن المبتكر والمبدع دائمًا ما تتشوه صورﺗﻬما ، لأﻧﻬما يشقان طريقهما نحو الحرية .
عش حياتك وخض المخاطرة الضرورية لك لتصل حيث تحتاج أن تصل .
لا تتوقع من الآخرين أن يفهموك أو يوافقوك .
إنك عندما تتوقف عن العمل فإن الآخرين سوف يهتمون بالقواعد التي انتهكتها أكثر مما حققته من
تفوق فيما أنجزته .
إن التصريح حق ممنوح
**************
إنني مؤمن بصلاحي .
إنني أثق في نواياي .
إنني أتبع أوامر قلبي .
تذكر قوتك
إنك قوي بقدر أقصى قوة لديك .
إنك دائمًا أقوى من ضعفك.
إن قوتك دائمًا حقيقة واقعة .
أبدًأ لست أضعف من قوتك ، إنك فقط تنسى كل ذلك في بعض الأحيان .
**************
إنني صلاح نفسي .
إنني كل خيري .
وحتى عندما أعشر بأنني أقل صلاحًا ،
فإني دائمًا ما أكون أكثر صلاحًا .
عبر عن رأيك
عبر عن رأيك في مواجهة الأكاذيب ، والظلم ، والقسوة ، والشر .
إنك لا تقضي معظم الوقت في مواجهة مثل هذه التحديات الخطيرة بصورة شخصية .
إن الانتهاكات التي ترتكب ضدك وضد من تحبهم تتخذ هذا الم نظور الشنيع فقط عندما تؤجل
التعبير عنها .
إن الشر الذي يعيش في عالمك يكون أكثر صلة بالألم الكامن بداخلك وفشلك في الدفاع عن
نفسك وحقد الآخرين وشرهم الكامن بداخلهم .
إن ألمك المكبوت بداخلك يجعلك بعد فترة تشعر كما لو كان العالم كله ضدك ويحول الأخطاء غير
المقصودة إلى تحديات مظلمة.
عبر عن رأيك ضد الآثام الصغيرة أو تخلى عن تكاملك العاطفي .
عبر عن الضرر الذي وقع عليك ، وإلا فإنك تساعده على الاستمرار .
عبر عن رأيك في الوقت المناسب ، وكن واضحًا في التعبير عن نفسك ، إنك لست في حاجة لأن
تتقلد دروعًا وتذهب إلى ا لحرب كي تثأر لمظالمك الشخصية .
إنك لو كنت قد فعلت ذلك ، لبدت أفعالك عدائية وليست دفاعية والتي لا مبرر لها على الإطلاق
، مهما كان سببك لذلك وجيهًا ، أو مهما بلغ عمق إحساسك بالجرح . إنك لست بحاجة لمزيد من
الكلمات حينما يكون قلبك مفتوحًا لا قيود عليه .
إن صمتك هو ما يقوي الشر الذي تواجهه.
**************
إنني أنصت فأسمع صوتي .
إنني أتكلم بكلمات تجربتي .
إنني أفص أحلامي .
إنني أشارك نفسي في حقيقتي .
مجنون
إن الجنون هو أن تتحمل آلامك .
فكلما تعاظم الوقت المنقضي بين وقوع ألمك والتعبير عنه كلما زاد جنونك .
إن الجرح الذي لم تغفره يشعل خيالات وأوهام الغضب التي تجعلك تشعر بالشك في ذاتك وتلوث
تفكيرك بأفكار انتقامية رديئة ، وأحلام سيئة ، وعدم استقرار الروح .
إنك تشعر بالجنون بشكل خاص عندما تشك في جوانب صلاحك ، لأنك فيما بعد تشعر دائمًا
بالضياع وبأنك لم تعد تسيطر على مجريات حياتك .
إن الوقت الذي تبدو فيه أكثر جنونًا على الإطلاق تجاه الآخرين هو عندما تتردد قبل اتخاذ قرار .
إن الجنون هو كونك ممزقًا بين قائدين ، بين مثلين أعليين متناقضين .
"هل يمكنني أن أكون لذاتي دون أن أبتعد عنك ، وأخاطر بفقدان حبك؟"
إنك لا تشعر بالجنون مثلما تشعر به عندما يكذب عليك الآخرون .
وعندما يكذب الآخرون بشأن ، حبهم لك .
فإﻧﻬم يسببون لك أعمق جرح يمكن أن يصيبك . إن الجنون هو عدم معرفة ما يجب أن تؤمن به .
لا يوجد أسوأ من سجن التقيد بشخص مجنون ، لأنك عندئذ يمكن أن تكون واقعيًا فقط عندما
تدفع الثمن .
إن الطريق للجنون هو أن تحاول إسعاد الجميع طوال الوقت .
إن التحرر الوحيد من الجنون هو قول الحقيقة .
**************
إن صوتي هو فقط الذي يمكن أن يدل على حقيقتي .
إن حقيقتي هي فقط التي يمكنها أن تعالج عالمي .
النجاح
إن النجاح هو الرضا عن شعورك تجاه ما تفعله .
إنك تشعر بالنجاح فقط عندما تكون قاب ً لا لذاتك . أما عندما ترفضها ، فلن يعير النجاح من الأمر
شيئًا
حيثما تكمن عواطفك ، يكمن نجاحك أيضًا . لذا ، أبذل قصارى جهدك فيما يجعلك سعيدًا .
لا أحد يستطيع أن يطلب منك المزيد وأنت لن ترضى بأقل من ذلك .
إن النجاح مكان منعزل ، لأن النجاح الحقيقي هو سيطرتك على نفسك . إنك تقفز لقمة مواهبك
وتنظر إلى العالم من خلال عينيك . فلا يمكن لأحد أن يشاركك رؤيتك .
لا يوجد إطراء يعني لك الكثير ، ولكن أي نقد قد يؤثر عليك ، لأن النجاح يكشف لك عن أقل
ضعف لديك.
إنك تدرك أنه لكي تفوز بالنجاح الأعظم ، فإنك لا تستخدم القوة ، ولكن قابليتك للتأثر هي التي
تحققه ، لأن النجاح الحقيقي يجعلك متواضعًا ومن هنا تدرك أنك لكي تنجح ينبغي أن تمر بتجربة فاشلة.
إنك عندما تنجح تدرك أن الفشل مثل النجاح ، دائمًا ما يكمن خلف الباب التالي .
إن الفشل الحقيقي الوحيد هو الخوف من المخاطرة .
**************
إنني أتقبل أي شيء أدى بي إلى هذا المكان
إنني أرحب بكل نقد .
إنني أعمد إلى التطور.
الألفة
إن المشاعر هي لغة القلوب .
إن المشاعر التي تشاركها مع الآخرين تحدد جودة علاقاتك ﺑﻬم .
إن لم تكن تستطيع أن تعبر عن مشاعرك ، فإن تعبر عن شاعرك ، فإن علاقاتك تصبح خاوية
وباردة ، ولا تعدو كوﻧﻬا أم ً لا مختلقًا لك، كما تصبح ضعيفة جدًا لدرجة لا تمكنك من أن تثق ﺑﻬا أثناء
المحن .
إن الحب هو الذي يحفزك على البقاء في صحبة الآخرين .
إن ألمك هو الذي يجبرك على أن تشارك الآخرين .
وإن ذكرى الأوقات السعيدة التي تقضوﻧﻬا معًا هي التي تمنحك الشجاعة كي تخاطر بكونك صريحًا.
إن القلب المحب لا يمكنه تحمل العزلة .
عندما تشرك الآخرين في مشاعرك ، فإن شعورك بالوحدة يصبح أقل ما يكون .
إن مشاعرك المكبوتة أيضًا تضع حدودًا لمدى الحب الذي يمكنك التعبير عنه .
إذا أخفيت ألمك ، فإنك تنسى حبك .
إذا كذبت بشان غضبك ، فلا يمكنك تحدي ما إذا كان حبك حقيقيًا أم لا .
إن مشاعرك لا بد أن تكون مسموعة حتى يمكنك التعبير عنها بشكل تام .
اسأل كي تُسمع وتحدث بصراحة .
أشرك الآخرين في مشاعرك المؤلمة وكن حرًا في أن تحب مرة أخرى .
**************
إنني أعترف بألمي وحزني كي أعرف السعادة .
إنني أؤمن بقوتي كي أجدها .
حكمة المشاعر
إن للمشاعر حكمة ، لأن أبسط المشاعر تعبر عن أعظم الحقائق .
إن آلام الحياة تنبع من تجنب الحقيقة التي تنطق ﺑﻬا مشاعرك .
إن أي طريق يتجنب المشاعر لا يمكن أن يكون طريقًا صحيحًا .
إن الاختباء من مشاعرك يجعلك تدور في دوائر مغلقة .
حاول أن تجد الدعم والراحة بمشاعرك ، لأن مشاعرك هي حياتك .
كن على ثقة في مشاعرك ، فهي المرشد الحقيقي الذي سوف تحصل عليه على الإطلاق .
إذا عرفت مشاعرك ، فإنك تعرف ما يبوح العالم لك به . إن لم يكن باستطاعتك أن تكون صادقًا
تجاه مشاعرك ، فإنك لا تستطيع أن تكون صادقًا مع نفسك .
ثق في مشاعرك . ولكن لا بد أو ً لا أن تعرف مشاعرك الحقيقية .
عندما تكتشف متى بدأ شعورك ، فإنك تكتشف الدوافع وراءه أيضًا .
إن المشاعر التي تخشى أن تظهر تقودك إلى التمسك بأشياء أخرى .
عبر عن مشاعرك أو ً لا بأول . ولا تجعلها تتراكم . فعندما تبقى المشاعر لفترة طويلة ، فإﻧﻬا تصبح
أقل صدقًا .
فكما عبرت عن آلامك في توها ، كلما تم حسمها على نحو تام .
احترام مشاعرك ، تكن حرًا في أن تكون نفسك .
لا بد أن ت كون قادرًا على البكاء لكي تعيش بكل ما في الكلمة من معنى ، فالدموع في موضعها
الصحيح تداوي الجروح .
إن مشاعرك هي الشرح الكافي . فدعها تتحدث عن نفسها .
إن أعظم اعتماد تعتمد عليه هو قلب الإنسان .
**************
إنني أواجه نفسي .
إنني أرى نفسي.
إنني أعرف نفسي .
إنني أرحب بدخول أفضل ذات لي في حياتي .
عندما تضل المشاعر
لا يمكنك أبدًا أن تتخلى عن قلبك دون أن تفقد نفسك .
فعندما تختبئ من مشاعرك ، فإنك تختبئ من حياتك .
إن أكثر الألم ينبع من إخفاء الحقيقة أكثر من أي شيء آخر . ينبغي أن تتسامح مع مشاعرك حتى
تحلق بحياتك ، لأن الصعوبة التي تواجهها في التعبير عن مشاعرك تصبح الحياة الصعبة التي تعيشها .
إن الألم الدفين غالبًا ما يصبح غضبًا موجهًا لذاتك .
إن مشاعر الغضب التي تخشى التعبير عنها تصبح أكفارًا سوداء تجلب عليك العذاب .
فعندما تُ ْ كبَت المشاعر ، يسهل الخلط بين الذنب والحب ، وبين الالتزام والتفضيل .
إن القوة التي تشعر ﺑﻬا تأتي من حقيقة مشاعرك التي تبوح ﺑﻬا .
إنك في حاجة لأن تكون قويًا كي تشعر بالأمان الكافي لتبكي .
إنك عندما تكبح مشاعرك ، تزيد فقط من فرص تعرضك للألم .
اشعر بألم وسوف تنفتح حياتك مرة أخرى .
**************
إنني كل شيء أجربه ، وإلى الآن لم أزل صالحًا .
إنني كل شيء أشعر به ، ولدي دائمًا حب أمنحة للآخرين .
العطاء
إن اتجاهك للسعادة هو الذي يحثك على الحب .
امنح .
وكن مصدر ذاتك .
إن صلاحك الذي تشعر به ينبع من الخير الذي ﺗﻬبه .
انشر الخير وسوف تصبح أفضل .
امنح ، وسوف تُعرف من خلال عطائك .
إن عطاءك هو النور الذي يضئ لك الطريق في أوقات الارتباك وفقد الثقة بالذات .
إن العطاء هو الطريقة المثلى كي تكف عن التفكير في ذاتك فقط .
إنك عندما تمنح الآخرين ، تفقد إحساسك بالألم .
امنح ما تريد أن تأخذ ، ولكن لا تنتظر إي شيء في المقابل . إن أي مقابل تنتظر لا يُشكل سوى
خيبة أمل مستقبلية لك .
أمنح تقديرك ، تفهمك، دعمك، حبك ، ولكن من منطلق القوة .
إن العطاء من منطلق ضعف هو مجرد نوع من التسول .
إن ما تعطيه لنفسك لا يمكن أن يُسلب .
إن ما تمنحه للآخرين هو هبتك لنفسك .
امنح من القلب وسيملأ عطاؤك العالم .
عندما تصل لأن تلمس العالم ، فإن الجزء المعطاء داخلك يملأ الأماكن المفتقرة إلى العطاء .
امنح .
وأنضج النضج الكامل .
**************
عندما يستبد بي الشك ، لا بد أن أتذكر أن أعطي.
النضج
إنك في هذا العالم لكي تنضج وتصبح أفضل ما يمكن أن تكون عليه .
إنك في حاجة للحرية كي تنضج ، كي يصبح لديك متنفس عاطفي ، كي تتمدد وتفرد أجنحتك
، كي تنجح ، كي تفشل .
ليست هناك قواعد لترشدك نحو ذلك . إنك في حاجة لأن تجد طريقك بسرعتك الخاصة ، وأن
تقبل الحقائق التي تكتشفها عن ذلك .
لا ب د أن تقلع عن شبكة الأمان وتخوض المخاطر ، وسوف تكتشف أن عالمك ينضج بالأخطاء التي
تستطيع أن تتحمل مسئوليتها .
إذا سمحت لوالديك أن يبقيا بالقرب منك على نحو مبالغ فيه ، فإنك ستظل طف ً لا للأبد . فلا
يمكنك أن تنض ج في وجود والدين لا يصدقان أنك إنسان جيد . لا يمكن ك أن تنضج عندما يكون هناك
من يقوم على حمايتك دائمًا .
إن النضج هو تحرير الأشياء الجيدة الموجودة لديك بالفعل . إنك تفعل ذلك بأن تدعك مما لا يصلح
لك . إن فقدان وهم زائف مكسب ، ولكن لا بد أن تكتشف ذلك بنفسك .
إن أقصى مراحل نضجك هي عندما تؤمن بأن لديك شيئًا تمنحه للعالم .
إن لم تنضج ، يصبح كل شيء تكرارًا للماضي .
إنك دائمًا تنمو عندما تمنح الحب .
إن الذات التي تعجبك هي الشخص الذي تكونه.
إن الفشل في الاعتراف بالحقيقة دائمًا ما يعوق نضجك ، وحتى الأطفال والأغبياء لديهم دروس
يلقنوها للآخرين.
لا تزدد عمرًا ، بل ازدد تطورًا إلى الأفضل .
إن توقعك أن تنمو هو أن تبقى صغيرًا للأبد
**************
إنني أتحرر من شكوكي .
إنني أحرر نفسي .
إنني أحتضن ذاتي الجديدة .
إنني أجد نفسي مرة أخرى .
لا تعانِ
إن كل من يعاني في حياته هو شخص غير واقعي بعض الشيء .
إن أغلب المعانا ة تتعلق بأحداث حدثت بالفعل ، والكثير من المعاناة يتعلق بأحدث حدثت منذ فترة
طويلة .
إنك لم تأتِ إلى الحياة كي تعاني . إنك فقط تشعر بذلك أحيانًا.
إنك تعاني عندما تُبقي الألم حيًا ، لأن الألم المكبوت يخلق الغضب بصورة مستمرة .
إن هذه المشاعر الدفينة تعيش بداخلك ، تؤلمك ، لأن ليس لها مكان آخر .
عندما لا تستطيع أن تملك دموعك ، فإنك تفقد نفسك .
عندما لا تستطيع أن تعبر عن حزنك ،فإنك تعاني .
إنك تعاني طالما لديك معتقدات زائفة .
إنك تعاني حين لا تستطيع أن تصفح .
لا أحد يعاني مثل المتكبرين ، لأن كبرياءهم يحول د ون اعترافهم بأﻧﻬم قد جُرحوا . إن المتعة لدى
هؤلاء سريعة الزوال .
لا أحد يعاني في يأس أكثر ممن يعتمدون على غيرهم ، لأﻧﻬم لا يستطيعون التحرر مما يعانون منه .
تقبل ما حدث .
تعلم دروسك .
تحسر على ما فقدته .
وتحرر .
إن الحزن لا يعرف ساعة ، والمعاناة يمكن أن تبتلع كل حياتك.
**************
إن الماضي قد ولى .
إنني لا أستطيع أن أسترده.
كيف ترى العالم
هل كوب الماء نصف مملوء – أم نصف فارغ ؟
هل أنت متفائل أم متشائم ؟
إن كل الإجابات خاطئة ، لأن بكل منها نزعة إلى التحيز .
إن الإجابة الصحيحة هي أن الكوب يحوي ماءً.
إن نفس كمية الماء كانت ستُغفل لو كانت في برميل أو أنبوب مغمور بالماء ، ما الغرض إذن من
هذا ؟
إنك تدرك أن العالم بأنماط نسبية ، لأنك قد نضجت مرتبطًا بالآخرين . إن عائلتك كانت أكثر أو
أقل ثراءً من العائلات الأخرى ، إنك كنت تشكو أن أحد أشقائك كان يُعامل بصورة أفضل لأنه كان
يحصل على أكثر مما كنت تحصل عليه . إن كلمة أكثر كانت شيئًا جيدًا . أما كلمة أقل فكانت تعني
شيئًا سيئًا .
إن الحقيقة ليست نسبية ولكن النسبية هي في رؤيتك لها .
إذا كنت تشعر أنك منبوذ ، ووجدت نفسك قابعًا في قاع الحياة ، ف إنك تجد دلي ً لا أينما تنظر على
أن العالم نظرت مكان مظلم كئيب . إنك مخطئ .
عندما انتصرت ، ووجدت الحب ، وترقيت إلى الموقع الذي كنت تشتهيه ، واحتفلت بك الصحف
، اعتقدت أن العالم مكان للإمكانية والنجاح اللامحدودين وفي هذه الحالة تكون مخطئًا أيضًا .
إن العالم ليس سيئًا ولا جيدًا .
إنه العالم ببساطة .
أنت أيضًا يكمن لديك الجيد والسيئ .
اعتز بالجيد لديك واجعله أساسًا تبني عليه . لا تتجاهل ضعفك ولا تحتقره .
عش في الأجزاء الفارغة والمليئة من حياتك في نفس الوقت .
**************
إنني أجد ذاتي في قبول كل شيء .
الخطوة التالية
إن أول خطوة تخطوها سوف تبدأ من هذا المكان ، أيما كان المكان الذي تذهب إليه ، و أيما كانت
أحلامك .
إنك لا تستطيع اتخاذ الخطوة التالية دون أن تعرف مكانك الحالي .
إن المخاطرة دون أن تعرف الأساس الذي تقف عليه هو قفزة إلى الظلام .
إن الخطوة التالية لن تكون بتلك الدرجة من الاختلاف عن الخطوات التي اتخذﺗﻬا كي تصل إلى هذا
ا لمكان الذي أنت فيه .
اعرف مكانك الحالي . اعرف كيف وصلت هنا ، وما هي دوافعك ، وحقيقة عيوبك ، والقيود
التي تعرقلك .
اعرف الأرض التي تقف عليها بدون خداع ، أو تظاهر ، أو خداع للذات .
أننا جميعًا ن ريد أن نؤمن أننا أفضل مما نحن عليه ، ولكن في الوقت الذي نخاطر فيه ويكون لزامًا
علينا أن ننظر في عمق الهوة السحيقة التي نح اول أن نجتازها ، تكشف مواطن ضعفنا عن نفسها وﺗﻬدم
عزمنا .
لذا اعرف أين أنت . اقبل وضعك كما هو عليه . تحمل مسئولية وصولك إلى هنا وبقائك في هذا
المكان كل الفترة التي بقيتها فيه .
اعتراف بمخاوفك وافتقارك إلى الشجاعة إذا ما وقعت في مأزق ، ولا تلق باللوم على الآخرين ،ولا
تدين العالم .
إن المكان الذي تقف فيه هو نتيجة عزمك . فإذا وجدت إنجازاتك قاصرة ، أنظر إلى نفسك وليس
إلى خارجها .
ربما كان ي نقصك الدافع ، ربما لم تكن تريد ما كانت تدعي أنك بحاجة إليه ، ربما كنت فقط تخدع
نفسك .
إذا فهمت كيف وصلت لهذا المكان ، فإنك ستعرف الخطوة التالية وكيف تتخذها .
لا تخشَ المستقبل ، واطلع على الماضي.
**************
لا يوجد شيء دوني ، إنني ليست خائفًا .
لا يوجد شيء أعجز عن تحقيقه فأنا لا أزال لدي إيمان .
إنني اعرف أن أي مكان أهبط عليه سوف
يتحرك للأمام ، مثلي.
الانعكاس
إن الحياة هي ما تنعها أنت بنفسك .
فلا توجد فواعد لذلك .
إذا كنت تعيش حياتك بصدق ، فإنك تتعلم الكثير من الحياة .
عندما تختبئ من نفسك ، فإن العالم يجد في الظلام مهربًا ، لأنك حينئذ لا ترى سوى الأجزاء التي
تتفق معك .
إن الحياة لا تكون صعبة عندما تعيش في الحقيقة .
إن معظم الصعاب التي تواجهك هي نزاعات مع ما هو قائم في الحياة .
لا تأخذ العالم بذلك المنظور الشخصي .
إن العالم ما هو سوى انعكاس لك .
إنه ليس بعيدًا عن أن ينال منك .
ابذل قصارى جهدك ، لكن كن الحكم على نفسك .
إنك تفقد حياتك عندما تحاول محاولات مضنية .
اتبع حبك ، لا شكوكك .
إن حياتك هي فرصة دائمة للنجاح والازدهار .
**************
إنني أتذكر حلمي بأن أكون أفضل ما لديّ،
وأعيش هذا الحلم حتى يتحقق .
الناس غير العقلانيين
إن قوتك تكمن في أن تفعل ما تراه صوابًا وألا تشغل نفسك باستجابات الآخرين .
إن الذين يفتقدون إلى العقلانية يستمدون قوﺗﻬم من خلال ردود أفعالك تجاههم .
إنك لست في حاجة حتى لأن تتفق معهم كي تمنحهم قوة. إن ما ينبغي عليك هو أن تتفاعل معهم.
إن الطفل الأكثر عرضة للسخرية هو الطفل الأكثر احتجاجًا .
إن الأطفال لا يسخرون من بعضهم البعض لأﻧﻬم أشرار ، ولكن لأﻧﻬم يشعرون بالعجز . إن
حصولهم على استجابة من شخص أضعف يمنحهم إحساسًا بالقوة .
إن كل الذين تقابلهم ممن علي تلك الشاكلة يكتسبون قوﺗﻬم من خلال استجابتك لهم .
إنك حينما تستجيب لشخص غير عقلاني بانفعالك عليه تمنحه نصرًا كبيرًا .
كيف تروض مثل هؤلاء الناس ؟
إنك ترفضهم .
مثلما ترفض السخرية .
مثلما ترفض الهروب .
**************
إنني أنحني مع العاصفة . إنني انزلق مع التيار .
إنني لا أقاوم –إنني أظل نفسي.
خذ وقتًا كي لا تفعل شيئًا
وقتًا كي تلملم أفكارك .
وقتًا لتستشعر دفء الشمس .
وقتًا لتستمع لأصوات الطبيعة .
إن لديك الكثير من الأحداث التي تم ً لا يومك ، وتدفعك عبر حياتك . وتتركك منهمكًا دون
ذكرى و اضحة عن الأشياء التي قمت بعملها .
أما لو كنت توقفت وأخذت وقتًا كي تضع توقعاتك وجداول أعمالك جانبًا وذهبت في جولة
سيرًا على القدمين بد ً لا من تناول الغداء ، لتذكرت ذلك الوقت الخالي من أي هدف سوى التأمل على
نحو أكثر وضوحًا من يومك المزدحم .
إن الحياة الحقيقية تقع في الأوقات الخالية منها ، إﻧﻬا تقع في فترات الهدوء ، لا أوقات المخطط
لاستغلال كل دقيقة فيها في إنجاز عمل ما .
إنك في حاجة لأن تتواجد من أجل الأشياء غير الموجودة مثلما تتواجد من أجل الأشياء القائمة
بالفعل .
إنك في حاجة لأن تدرك حجم الأشياء .
امتداد السماء .
وعرض الأفق .
إن الأشياء التي تراها هي مقياس وجودك .
إن تأملك يشكل حياتك مثله مثل عملك .
كن أكثر انفعا ً لا وتلهفًا حيثما تتلاقي تأملاتك مع لمحاتك الخاطئة .
إن الحقيقة كلها تتجمع هناك وتحدد كيانك .
**************
إنني أجرب كل شيء
إنني لا أتقيد بشيء .
إنني أصبح العالم .
استمع لصوتك
استمع .
توقف .
استمع .
هناك إجابة بالداخل .
ماذا تقول تلك الإجابة ؟
هناك صوت بالداخل .
إلى من يتجه هذا الصوت ؟
إنك الاتجاه .
إنك القوة .
إنك العقل .
استمع .
أوجد ذاتك .
**************
إنني على صلة بالمعرفة القائمة .
اعرف نفسك
إنك إجْمال كل شيء .
إنك من فعل ، وفكر ، وقال ، وحلم ،وتجنب ، وعانق ، وهجر ، وتنازع ، وعاني ،وشعر ، وعبّر
، وكبح ، ووعد ، وضل ، وربح ، وامتلك ، واقترض ، وورث ، وسرق ، واحتاج ، وأحب .
لا يوجد شيء تجنب الذات .
إنك كل الخير .
وكل الشر.
الأوقات التي ُقضيت في النشوة السارة .
أو الحزن والحسرة .
إنك الروح .
فما جسدك إلا مجرد وعاء يساء استعماله بخداع الذات وآثار تدميرك لذاتك التي تظهر عليه جلية ،
عاكسًا مقاومتك لتقبل ومعرفة نفسك .
ما فائدة أن تجادل فيما يعرفه أي شخص آخر أنه صواب ؟
ما الذي ستجنيه من إنكارك ما تعرفه في أعماقك ؟
إنك جيد بما أنت عليه ، وبما لك من أخطاء كثيرة .
هيا ، اقبل نفسك .
إن اليوم ما زال في بدايته ، ولا يزال وقت اللعب متاحًا .
**************
ها أنا بذاتي كاملة .
لا شيء مني مفقود .
أنقذ نفسك
إ ن هذا تذكير لك فقط في حالة عدم ثقتك مما هو مفترض أن تفعله خلال ذلك المثال .
أنقذ نفسك .
إن هذا هو سبب وجودك في الحياة .
إن هذا هو سبب امتلاكك مشاعر ، كي تنقذ نفسك . إن مخاوفك تحذرك من الخطر . إن جرح
يخبرك بأن تخرج من خط النار .
إن غضبك يشحذ دفاعاتك .
ولكن أحيانًا تتجاهل كل ذلك .
إنك تُوضح في مواقف تشعر فيها بأنك مهدد بأنك تضع مشاعر الآخرين قبل مشاعرك .
إنك تدفن ألمك لا تثق بنفسك وتخشى أكثر إذا عبرت عنه للآخرين .
إنك تحول غضبك إليك لأنك لا تريد أن تتخذ موقفًا .
لقد خُلقت كي تنقذ نفسك .
لا تنتظر المساعدة من الآخرين .
ساعد نفسك .
لا تصرخ حتى ينقذك الآخرون .
اصعد لبر الآمان .
إنك لست في حاجة لأن تصرخ لتثبت أنك على حق .
فقط ثق في مشاعرك واتبعها .
**************
إنني أنظر في كلا الاتجاهين قبل أن أعبر .
إنني أعبر إلى الجانب الآخر .
ثق بنفسك
كل شيء يبدأ بثقتك في نفسك .
إن لم تثق في نفسك ، فمن سيفعل ذلك ؟
إن لم تثق في نفسك ، فأي دعم سوف يكون من شأنه أن يغير من الأمر شيئًا ؟
ثق أن فكرتك فكرة جيدة .
ثق أن مشاعرك حقيقية .
ثق أن حكمك صائبًا .
ثق أنك تريد الأشياء التي تريدها .
ثق أن ما يجعلك سعيدًا يسعدك فع ً لا .
إن الحياة لا يفترض أن تكون نقاشًا معقدًا وطوي ً لا حول معناها ومدى توافقك مع نظام الأشياء .
إنك نظام الأشياء .
إنك الحياة .
إن شكوكك تنقلك بعيدً عن ذاتك .
إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك سوف تكون دائمًا على حق .
إﻧﻬا فقط تسمح لك بأن تتغلب على شكوكك تصحح أخطاءك .
إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك مثالي ، ولكن تعني أنك على استعداد كامل لأن تكون إنسانًا .
إن كل الخير الذي تنويه يحتاج ثقتك كي تشحذه وتجعله يحدث .
فبدون الثقة ، تتلاشى أحلامك ويموت الأمل ذاته عما قريب.
إنك تستطيع أن تشك في أي شيء تريده ولكن في هذه اللحظة كن على ثقة بنفسك وأملأ حياتك
**************
إنني حيث وضعت نفسي تمامًا .
إنني أستطيع أن أتحرك .
إنني أستطيع أن أبقى .
كل ما أحتاجه هو أن أعرف قلبي وأتبعه .
ماذا تعرف ؟
إن معظم معتقداتك تقوم على أساس من القيل والقال ، والشائعات ، والتحريفات .
إن الحقيقة كالبحر الثائر . إﻧﻬا ليست بركة طاحون ، إن سطحها العكر مظلم بالأمواج المتلاطمة
للحظة . محتوياﺗﻬا هي السر الذي يجب أن نبحر خلاله ونسكن فيه .
إن الوقت ثابت لا يتغير يحدد الهام بالنسبة لك من جملة خبراتك .
إنك لا تستطيع أبدًا أن تعرف المعنى الكامل لحياتك في وقت ما . فربما ينبغي عليك أن تترفق
بنفسك قلي ً لا .
إنك لا تستطيع أن تتذكر ماضيك بالكامل ، لان الذكرى هي تحريف في حد ذاﺗﻬا .
إن طفولتك ، الحرمان والسؤال البريء والخيانة والوعود ، كلها أشياء تُرى من خلال اﻧﻬيار
احتياجاتك .
إنك تخترع تاريخك باختيارك ما تختار أن تتذكره وما تدعه يظل مختبئًا .
حتى عند ما تكون معرفتك ضئيلة لا تدوم سوى في بقايا اتجاهات أو مخاوف خفية ، فإن ما تعرفه
يظل انعكاسًا لكل تجاربك .
إنك ذاكرة نفسك –بكل صغيرة وكبيرة – الباقية في شخصيتك ، وجسدك ، ووجودك ،
إن ماضيك به دائمًا جزء ما يتحدث عنك .
استيقظ من حلم البراءة وتذكر تاريخك .
اعرف كيف تلون العالم .
إن الحرية الحقيقة هي الانفتاح على الماضي.
**************
إنني انعكاس لذاكرتي .
إنني جوهر ، إنني حقيقي .
إنني العالم الذي يمر .
إنني العالم الذي يوشك أن يولد .
دع الآخرين يتحررون
دع للآخرين فرصة كي يكونوا أحرارًا .
أحرار في أن يقبلوك ، أحرار في أن يرفضوك .
دع الفرصة للآخرين كي يكونوا أحرارًا في أن يحبوك ولا يحبوك .
إذا اخترقت هذه الكلمات قلبك بعذاب الخوف من أن تكون منبوذًا ، فكر لحظة أن ما يملكون
الحرية في ألا يحبوك هم فقط من يستطيعون أن يحبوك بصورة كاملة .
إن الحب لا يُمنح إلا من منطلق الحرية ، لأن أقل التزام به يجعل العاطفة تفتر .
دع للآخرين كي يكونوا أحرارًا . أحرار في اعتناق أفكارك ، أحرار في أن تناقشهم بحماس .
إن أقوى حلفائك يساندونك لأﻧﻬم مؤمنون بك ، لا لأﻧﻬم يخشونك . إن حليفك اﻟﻤﺠبر على
مساندتك ما هو سوى عدو ينتظر حتى يتسلع بالقوة الكاملة .
إن الذين يدينون بالولاء للشخص الذي يسمح لهم أن يكونوا أحرارًا .
إن الناس يساندون ذلك الذي يحترم استقلاليتهم .
إن الديمقراطيات المتعددة لا تحارب بعضها البعض ، وكذلك الحال بالنسبة لمن يملكون حريتهم .
إن محاولة السيطرة على الآخرين لا جدوى لها سوى أﻧﻬا تجعلهم يقاومونك .
عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك بذلك ﺗﻬدر طاقتك ، وتبدد مهارتك .
إن ذلك أشبه بمحاولة أن تمسك الرياح .
عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك دائمًا تفقد حريتك .
**************
إنني أرفع قبضتي عن الآخرين حتى يتحرر
هدفي ويأخذني إلى حيث سيأخذني .
لا تخش الحلم
إن حلمك هو مهد موهبتك .
إن إيمانك بحلمك يجعله حقيقة .
استسلم لحلمك .
أطلق نفسك له .
أحلم الحلم الذي كان بداخلك للأبد .
كن الطفل في أحلامك .
قدّر قيمة القرب .
العب بالنور .
افقد ذاتك في حواسك ، وأنظر للعالم برؤية جديدة .
كن البطل في أحلامك .
أنقذ الأمم .
اعبر الطوفان .
اقهر الشر .
ابن السلام
إن العالم يحتاج لأحلامك .
فأنقلها إليه .
إنك ما تعبر عنه من أحلامك .
طالب بأحلامك وحررها .
أنك تحد نفسك بأن تعيش أحلامك .
**************
دعني أحلم بحياتي ، ولكن لا تدعني أحلم بعيدًا عنها
لا تختلق أعذارًا
عندما تختلق أعذارًا ، فإن أحدًَا لن يصدقك .
في الواقع إن اختلاقك أعذارًا لأخطائك بد ً لا من الاعتراف ﺑﻬا هو الطريق الذي يجب أن تسلكه إذا
لم تكن تريد أن يتعامل معك الآخرون بصورة جدية .
إن اختلاق الأعذار بمثابة جرس إنذار .
فعندما تقدم عذرًا ، تغير نغمة صوتك وجلستك ، إنك تحاول محاولات مضنية أن تقنع الآخرين بما
يعرفون مسبقًا بأنه زائف .
عندما تقدم أعذارًا ، فأنك تصبح بشكل عملي قائ ً لا : "فلينظر الجميع إ ّ لي ، إنني أكذب "
إنك بالطبع لا تراها ﺑﻬذه الصورة ، لأن اختلاق الأعذار يعميك عن حقيقة ما تفعله .
إنك تريد أن تصدق عذرك وتؤمن به .
إنك لا تريد أن تكون مخطئًا .
ماذا لو كنت مخطئًا ؟
لا أحد يبالي .
ولكن الناس يهتمون فقط عندما تخلق أعذارًا ، لان كل عذر تقدمه يعد لومًا تلقي به على شخص
آخر والذي غالبًا ما يكون الشخص الذي تقدم له الأعذار .
إن أي شيء مهما كان صغيرًا أو سخيفًا سوف يكون بمثابة عذر أن لم تكن لديك الرغبة في تحمل
مسئولية أعمالك .
لعله من الأفضل أن تسلم بأن ذلك هو ما يعرفه كل شخص آخر وتواصل عملك .
لا توجد أعذار سوف تخفف عليك الإحساس بالألم الناتج ع ن فشلك في القيام بما يفترض أن تقوم
به في هذه الحياة .
**************
إن حياتي هي الإجابة .
إنني في بحث دائم كي أحدد ما هو السؤال .
التوقعات
إن توقعاتك تسلب منك البهجة أكثر مما يسلبك الفشل إياها .
إن التوقعات تخلق خيبة الأمل ذروة النجاح بالسماح لك أن ت شعر بأن العمل الجيد ليس عظيمًا ،
لذلك فإن عملك ليس جيدًا على الإطلاق .
إن توقع الفشل فشل في حد ذاته .
فعندما تتوقع أن تخسر ، فإنك تتصيد دلائل الخسارة وتتفاعل معها كدليل على فشلك ، على
النجاح المفقود في هذه العملية .
إذا لم تتوقع أي شيء ، فأن يخيب انصراف الناس عنك أملك .
إذا بالغت في توقعاتك ، فإن حتى هؤلاء الذين يتسمون بالعطاء سوف يخذلونك .
إن بلوغ التوازن بين الانفتاح والحذر لهو أمر صعب المنال .
إنك تريد أن تجرب مباهج الحياة دونما ارتياب أو إﻧﻬاك .
إنك لا تريد أن تُجرح .
فالبراءة لا تتوقع الخداع .
ولهذا السبب يستطيع الأطفال أن يبلغوا ذروة السعادة .
ومع ذلك تظل مثل أي شخص آخر، تعلم أن حتى أفضل الخطط يمكن أن تكون ، وأن الحب الذي
اعتقدت يومًا أنه سيدور للأبد يمكن أن يذوي .
ليس هناك مفاجأة مروعة مثل أن تكتشف شيئًا لم تتوقع أبدًا أن تواجهه .
إنك في حاجة لأن تحمي نفسك بدون أن تقلل من صراحتك وانفتاحك على العالم .
إن وخز الخيانة في البراءة التي تدمرها .
إن التقليل من توقعاتك يزيد من تكاملك .
**************
إن كل شيء له معنى .
ولكن الواقعية فقط هي ما تجعل الأشياء صحيح
ثق في خبرتك
لا أحد يعرف الطريق ال ذي قطعته سواك . أن المكان الذي تقف فيه لم يقف فيه أحد غيرك من قبل
.
وإن أي مكان سوف تخطو نحوه هو مكان جديد دائمًا ، حتى إذا كنت تقتفي آثار أقدام الآخرين .
إنك تجعل كل لحظة ملكًا لك لأنك تضمن فيها تاريخك مضفيًا عليها معنى ومنظورًا جديدين .
إن ما يقوله الآخرون دائمًا ما يكون من وجهة نظرهم .
إن حقيقتك تكمن بين خبرتك وذكرياتك . إنك دائمًا من يحدد طريقك .
إن خبرتك هي معلمك الوحيد واتجاهك الصحي بشرط أن تقبل كل الأشياء الجيد منها والسيئ .
إذا عرفت البحر ، فإنك تعرف العواصف .
إذا أدركت تجربتك ، فإن المستقبل لن يفاجئك .
**************
دعني أتذكر الطريق ، الخطوات ، العثرات ، وأماكن الراحة .
لقد كنت هنا من قبل .
سأكون هنا مرة أخرى .
تول أمورك
تول شئونك واكتسب القوة التي كنت تتوق إليها . كن الحكم على ما هو صحيحًا بالنسبة لك .
اثبت وجودك .
لا تنتظر المديح .
تقبل حقيقة أن المشاكل التي تخلقها هي الأكثر صعوبة في حلها .
فلتحلها على أيه حال .
اعترف بأخطائك وصوﺑﻬا .
اعترف بأفكارك المشوهة وعش حياتك بصدق .
حينما تعترض العوائق سبيلك ، عبر عن نفسك .
صدق بما تستحق وتصرف بناء على هذا الاعتقاد .
تحمل مسئولية الانتصارات والكوارث .
الحب الذي تفقده ، والحب الذي تفوز به .
تحمل مسئولية كل شيء في حياتك .
فهذا هو ثمن الحرية .
**************
حتى عندما أنسى ، أكون حرًا في أن أواصل .
حر في أن أتغاضى .
حر في اختيار طريقي .
عالج مشاكلك
إن الحياة مليئة بالصعاب .
لكن لكل منا جحيمه الخاص .
لا أحد يعرف حجم معاناتك .
لا أحد يستطيع أن يحكم على عمق الألم الذي ينتابك .
إنك لا تستطيع أن تنقل لأحد إحساس أن تتعايش مع المتاعب .
إنك أحيانًا لا تستطيع حتى أن تعترف بذلك لنفسك .
إن المشكلات التي تعانيها يمكنها أن تقيدك ، وتبلد حواسك ، وتخدرك وتجعلك تستسهل اللامبالاة
، وتغرقك في إحساسك بالعجز .
لا ﺗﻬرب .
لا تفزع .
واجه الموقف .
فقط ثق أنك تستطيع أن تقوم بذلك .
عندما يقع خطأ ، عالجه فورًا بأسرع ما يمكن .
عندما تشعر بألم ، عبر عنه مثلما تشعر به .
عندما يحدث سوء فهم ، ناقشه بينما لا يزال الأمر واضحًا في ذهن الجميع .
عندما يقع الظلم ، كافحه وهو لا يزال قائمًا .
عندما تحدث مشكلة ، اعمل على حلها .
إن أفضل وقت هو الآن .
إن الشخص المناسب هو أنت .
**************
إنه مجرد يوم أخر .
إنه مجرد وقت آخر .
إنني أروي قصتي بأن أعيشها .
كي تقترب أكثر من الراحة
لقد فقدت كل شيء تقريبًا ، لكنك لا زلت على الطريق .
إن المحنة تمر بسلام .
إن محبوبك يساعدك على اجتياز المحنة .
لقد حصلت على فرصة أخرى .
إنك تشعر بالراحة عندما تشعر بالأمان .
لقد زال الخطر ، وتستطيع الآن أن تفكر في الأشياء التي حدثت .
ضع شجاعتك المزيفة جانبًا . فربما لم تكن تعرف أنك تخاطر .
ربما لم تكن تعرف ا لأشياء المهمة لك بالفعل .
إن راحتك تعكس دائمًا مخاوف خفيه .
إن راحتك هي مقياس مخاوفك الأشياء التي ترفضها .
ربما كان لديك الكثير من المخاطر التي كان يجب توجهها جميعًا في الحال .
عندما كان الخطر يحيق بك ، كان ينبغي عليك أن تحمي نفسك بأن تقلل من أثر المخاطر إلى أدنى
حد .
إنك الآن تقلل دفاعاتك وتستطيع أن تنظر إلى الحقيقة دون أقنعة .
يمكنك أن تعترف بما يعنيه لك ما فقدته .
إن الراحة هي بداية معرفة الذات .
إن الراحة تجعلك تشعر بارتباطاتك وتعرف مقدار اهتمامك بالأشياء .
إن معرفة ما تحبه فع ً لا هي أن تجد قوتك .
**************
إنني أدرس راحتي وأكتشف نفسي .
الإنقاذ
ليس بإمكانك أن تنقذ العالم .
لا يمكنك أن تنقذ نفسك بأن تنقذ شخصًا آخر .
إن إنقاذك للآخرين يؤجل تعلمهم للدرس الذي يحتاجونه كي ينضجوا .
عندما تنقذ الناس ، فإنك أيضًا تقلل من شأﻧﻬم .
إﻧﻬم يدينون لك بالامتنان في البداية ، ولكنهم بعد ذلك يستاءون منك لجعلهم يعترفون بأﻧﻬم كانوا
غير قادرين على إنقاذ أنفسهم . فكلما زاد إنقاذك لهم ، زاد عمق إحساسهم بالاستياء .
لم يكن ذلك ما كنت تفكر فيه عندما فكرت في تقديم العون لهم .
لو أن الهبة التي تمنحها للآخرين شيئًا من نفسك مثل تفهمك وحنانك ، فتلك هبة لها جانب واحد
، لأن مثل تلك الهبات بمثابة تشجيع للآخرين كي يخاطروا من أجل أنفسهم .
غير أن هبة المال هبة ذات حدين . فدائمًا ما يوجد ﺑﻬا خيوط مشتركة .
إن المال يحبس المتلقي في سجن الالتزام عدم الثقة بالنفس .
إن المال يعطى المانح شعورًا بالرفعة والقوة والترقب .
إن إنقاذك الآخرين لا يكون بدافع من الشفقة ، ولكن بدافع من الضعف . إنك تحاول أن تشتري
الحب .
إن ذلك دائمًا ما يتضح أنه غاية في السوء .
أنقذ صديقك وسوف تفقده .
أنقذ شريك حياتك ودمر حبك .
أنقذ أطفالك وسوف تعجزهم .
عندما تنقذ الآخرين ، يلقي عليك باللوم عندما يحدث خطأ ما وتفقد العاطفة التي منحوها لك ذات
مرة .
**************
إن حريتي تعتمد على ترك الآخرين كي يكونوا أحرارًا .
تفهم قلقك
إن القلق يتحدث بلسان الخطر ويحذر من اقتراب ألم وشيك الألم .
إن معظم القلق ينبع من خداعك لنفسك فأكثر ما تخافه هو ما لن يختبره .
اختبئ من الحقيقة وسوف تصبح حياتك مليئة بالقلق .
عندما تعيش في الظلام ، يسهل عليك أن تتخيل الأسوأ لأن الظلام ليس به إلا اﻟﻤﺠهول .
إنك لا تستطيع التخلص من قلقك الذي تنتقص من قدره . فعما قريب يست خوذ عليك لأعلى لأن
الخوف ينتشر عندما تخفيه .
وعندما لا تواجه مخاوفك ، ينبغي عليك أن تعطي كل شيء كي تكون في مأمن .
إن العقل القلق يعجز عن حل المشاكل ولكنه يخلق المزيد منها ، لأن القلق له طريقة في ملء
الفراغات حيث تكمن أحلامك وأفكارك . وعندما تكون قلقً تتخلف دائمًا عن الآخرين .
إنك تستطيع دائمًا أن تستدعي مخاوفك . إن الشخص القلق دائمًا ما يجد شيئًا كي يقلق بشأنه .
اعترف بالحقيقة وسوف يبدأ قلقك في الانقشاع .
إذا كنت تعرف من أين يبدأ ق لقك ، فإنك تعرف كيف تنهيه . يمكنك أن تضع خطة كي تحمي
وتنقذ نفسك .
لا بد أن تتذكر قوتك كي تجدها .
أجعل احتياجاتك أعظم من مخاوفك .
إنك تمنح مخاوفك قوة وسلطة بشكوكك في ذاتك .
حدد الخوف ،ثم أقهره .
استشعر خوفك وافعل ما يجب عليك فعله .
**************
إن خوفي يساعدني في التركيز على قوتي .
إنني أهزم الخوف بإيماني بذاتي .
كن أفضل ذات يمكن أن تكوﻧﻬا
إن بداخلك جزيرة من سلام العقل ، إﻧﻬا أفضل ذات لك .
إﻧﻬا مصدر للقوة ومستودع للمقاومة .
إنك تجدها عندما تؤمن بذاتك .
وأنت تقدمها للآخرين فقط عندما يكون الأمان أن تقول الحقيقة .
أختر أن تكون مع أناس يهتمون بك ، ويستخرجون منك أفضل ما لديك .
إن أفضل ذات لك تكمن في القبول ، وتنمو بالبساطة ، وتحظ من أي ضرر تسببه قابليتك للتعرض
للألم .
إن حبك لذاتك وقولك الحقيقة يشكلان أفضل ذات لديك .
إن لم تقل الحقيقة ، فإن أفضل ذات لديك تراوغك .
عندما تحيا حياة أقل من أفضل ما تستطيع أن تحياها ، فإن ما لديك لتمنحه للعالم يصبح أقل .
عندما لا تكون في أفضل حالاتك ، فإن العالم يعاني لأن وجودك يتلاشى تدريجيًا .
إن أفضل ذات لك تبدأ حديثها بالكلمات على نحو "أنا أحب " ، " أنا أفهم " ، "أنا أقبل " " أنا
أتسامح" ، " أنا أثق" .
إن أفضل ذات لديك ذاتًا طفولية ،، متعجبة ومترقبة لأن تنتج السحر الخاص ﺑﻬا ، ولكن لا تتطلع
أبدًأ إلى أن تنبع من اليأس .
ابق برفقة أفضل ذات لديك وكن صديقًا للعالم .
**************
إنني أحب أفضل ذات لي .
إﻧﻬا دائمًا موجودة .
أن تكون صريحًا
إن الحياة الخالية من القيود هي أفضل حياة .
إن أي شيء يحول بينك وبين قلبك يخلق ألمًا .
إن الحديث عن المشكلات اعتراف منك بامتلاكها .
إن الاعتراف بالمشكلات هو أول خطوة لحلها إنك لا تستطيع أن تحل مشكلة لن تواجهها .
إنك لا تستطيع أن تصلح نفسك إذا لم تظهر الجزء الناقص فيك .
أخف حتى لو كان ما تخفيه خطًا صغيرًا وسيعوقك ما تخفيه عن أن تقترب .
اكشف عن ضعف شديد لديك وسوف تخلق الألفة .
إن ما تخفيه يصبح سبب معاناتك .
حاول أن تحمى نفسك من كل ألم محتمل وسوف تؤلم نفسك أكثر مما لو كنت صريحًا .
إنك لا تستطيع أن تشعر بالأمان أبدًا إذا لم تستطع أن تشعر بالسعادة أبدًا .
إن الحائل الذي يحميك من الألم يقلص كل ﺑﻬجة تشعر ﺑﻬا .
إذا واجهت ألمك ، فإنك تستطيع أن تحب .
إن الحب يمكنه أن يزدهر فقط حيث يسهل أن تبوح بالحقيقة .
إن العالم يفتح أبوابه أمامك .
كن صريحًا تجاه كل شيء فيك .
تقبل كل ما في ذاتك كي تحب نفسك فليس وحيدًا من أحب نفسه .
***************
إنني أحب نفسي .
إنني لا أخشي ما هو كامن بداخلي .
لذلك فإنه العالم لا يمثل لي لغزًا ، ولدى مكان كي أبقي فيه .
وهم السيطرة
إنك لا تستطيع أن تسيطر على حياتك ، بإمكانك فقط أن تفعل الشيء الصحيح في كل لحظة .
إن أسلوب تعاملك مع اللحظات يصبح حياتك .
ما الشيء الجدير بأن تسيطر عليه ؟
إن أفضل الأشياء هي أشياء حرة ، ولكنك في حاجة لأن تكون حرًا كي تستمتع ﺑﻬا .
إن الحب إما أن يكون حرًا أو لا يكون حبًا أص ً لا .
لابد أن تكون حرًا كي تمنح وتأخذ .
إن المشاعر التي تحاول أن تسيطر عليها ، إنما هي التي تسيطر عليك .
إنك لا تستطيع أن تسيطر على الآخرين دون أن تفقد حبهم .
إذا حميت شخصًا آخر من الألم ، فإنك تدمر دافعه .
إذا كانت لك اليد العليا على الآخرين ، فإنك لا تستطيع أن تحبهم ، لكنك تسيء إليهم .
عندما تستخدم أي شيء سوى القبول كي تصل إلى طريقك ، فإنك لست سوى مستغل للآخرين.
ليس بمقدورك أن تشترى الحب دون أن تولي بقية حياتك بعض الاهتمام .
عندما يكون لزامًا عليك أن تدفع مقاب ً لا للحب ، فإنك فقط تدفع للآخرين مقاب ً لا للسيطرة عليك.
أطلق قبضتك .
أرخ قيدك .
دع كل شيء كي يكون .
أعلن ما تريده .
خاطر بالرفض والفشل .
***************
إنني أسمح للآخرين أن يكونوا على طبيعتهم .
إنني لا أستطيع سوى أن أكون نفسي .
الشجاعة
إن الشجاعة هي أن تعرف ضرورة الشيء . لذا فإن الشجاعة تتولد من خلال مواجهة الحقيقة .
إن القوة تتولد من خلال رؤية العقبات والتنقيب داخلها سعيًا لحلها .
إن اهتمامك لن يكون مركزًا بدون أن تخشي من الفشل .
إنك في حاجة للمخاطر كي تعاقبك ، وتستحوذ على اهتمامك وتمنحك الجهد الإضافي الذي من
شأنه أن يكمل ذاتك .
إنك أيضًا تجسيد لذلك الجهد الإضافي ، لكنه يحتاج إلى أن يستثار من قوتك الكامنة داخلك .
إن التفكير القائم على الأماني ليس سوى وسيلة حمقاء لاكتساب الشجاعة .
إن الشجاعة الخالية فضيلة متوحدة خفية .
إن إخبارك الآخرين كيف ينبغي أن يعيشوا حياﺗﻬم بينما حياتك ما هي إلا مجرد فوضى ، كونك
قائدًا في ميدان لا تنزال إليه مطلقًا ، ودفاعك عن الشر دون امتلاك فكر مبدع ، كل ذلك من أن
يكون وظائف الجبناء ، والأغبياء في بعض الأحيان .
ماذا هنالك إذا كنت تتصور نفسك – في خيالك – ملكًا ، أو ديكتاتورًا ، أو بط ً لا ، أو قائدًا
منتصرًا إذ ا كنت في الحقيقة ترتعد خوفًا من الاقتراب من الأغبياء ولا تستطيع أن تعبر عن نفسك في
محادثة سهلة ؟
إن الفارق بيم مثل ذلك التصور وإيقاظ شجاعتك من سباﺗﻬا العميق كالمقارنة بين الهروب والبقاء
على قيد الحياة .
إن القلق ليس الغرض من وراءه التعجيز ، وإنما الإعداد للتغلب عليه .
لقد وجدت الحياة لكي تُعاش ، لا لكي تناقش نقاشًا لا ﻧﻬائيًا .
قد تكون الحياة لا يوجد لها تحليل غير جديرة بأن تُعاش ، ولكن الحياة التي لا تُعاش لا تستحق
التحليل بكل تأكيد .
***********************
إنني دائمًا في بداية اكتشاف شيء رائع عن ذاتي .
إنه لمن المفترض –ضمنًا- أن حياتك قد خلقت كي تكون لك .
إن حياتك قد وهبت لك كي تخلق لها معناها . وإن لم تسر حياتك على النحو الذي ترغبه ، فلا
تلوم إلا نفسك . فلا أحد مدين لك بأي شيء . إنك الشخص الوحيد الذي يستطيع إحدا ث اختلاف
في حياتك له من القوة ما يبقيه راسخًا ، لأن الدعم الضئيل الذي قد تتلقاه من هنا أو هناك لا يعني شيئًا
ما لم تكن ملتزمًا بأن تقطع كامل الطريق بمفردك مهما واجهت من مصاعب .
إن أيًا من العهود التي يقطعها لك الآخرون على أنفسهم ليس لها من القوة ما يمكنها من إحداث
ذلك الاختلاف الدائم . إن الخيانة والاستسلام –على الرغم من شدة آثارهما – ليس لديهما القدرة على
تقييد مسيرة تطورك أو إعاقة نجاحك ما لم تكن أنت الذي يختلق الأعذار كي تفشل هذا الفشل الذريع.
إن لديك القدرة أن تتغلب على كل العوائق تقريبًا لو استطعت أن ت واجه الحياة بشكل مباشر .
وأنت كإنسان يريد أن يحيى حياة هانئة سيتحتم عليك أن تجتاز الكثير من مثل هذه العوائق طوال الوقت
إن أول شيء يلزمك التغلب عليه هو ذلك الاعتقاد السخيف بأن هنالك من سيدخل حياتك كي
يحدث لك كل التغييرات اللازمة .
لا تعتمد على أي شخص قد يأ تي لينقذك ، ويمنحك الدفعة الكبرى لكي تنطلق ، ويهزم أعداءك ،
ويناصرك ، ويمنحك الدعم اللازم لك ، ويدرك قيمتك ، ويفتح لك أبواب الحياة .
إنك الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يلعب دور الم